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      新生兒黑白顛倒睡覺怎么調整過來,嬰兒日夜顛倒土方法

      發布時間:2020-04-16  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.yuanjing138.cn

      對于剛剛當上父母的年輕人來說,寶寶睡覺黑白顛倒一定讓爸爸媽媽們很是疑惑。為什么寶寶會出現睡覺黑白顛倒的情況?這種現象對寶寶來說有什么樣的危害嗎?如果寶寶作息不規律,產生黑白顛倒的情況,需要采取怎樣措施呢?

         新生兒黑白顛倒的原因

      寶寶睡覺白天和晚上倒過來,是由于父母們沒有遵照合適的方法來照料寶寶。用淺顯明了的話語來說,就是父母自己將寶寶給“慣”壞了。因為寶寶在白天的時候睡得時間太久,所以到了晚上的依然精神很足,就不太容易產生睡意,更別說入睡了。在這個時候,寶寶就需要有人陪著,如果沒有的話,他們就會發出哭聲,不停地鬧騰。

      新生兒黑白顛倒的危害

      1.影響作息規律

      寶寶每天白天的時候睡覺,晚上的時候玩耍,不符合正常的作息規律,不利于寶寶養成良好的生活習慣,也不利于身體健康。

      2.影響身體發育

      因為生長素一般于每天夜里二十二點至凌晨一點這個時間段分泌,所以如果寶寶這段時間沒有睡覺的話,容易導致生長素的分泌量不夠,影響寶寶的身體發育。

      3.精神狀態差

      晚上的睡眠和寶寶精神狀態很有關系,如果晚上寶寶睡眠不足,白天會容易走神和精神不振。

      4.愛哭鬧易上火

      在寶寶還沒能用語言和家長們交流的時候,他們一般會用哭鬧來表達自身的需求,與家長交流。如果寶寶經常性地哭鬧的話,容易養成不好的脾氣,而且哭多了也容易上火。

      5.影響家人作息

       

      因為寶寶在晚上總是吵鬧,家長們需要不斷起來照看寶寶,嚴重影響家長的正常作息。

      如何糾正新生兒黑白顛倒

      1.寶寶醒著時抓住時機訓練寶寶

      一般來說,年齡特別小的寶寶,每天不是在進食喝奶,就是處于睡覺狀態。因為年齡很小,此時寶寶們只要睡覺就會睡很久,而且對于外界是白天還是黑夜并不敏感。等到寶寶不斷地長大,寶寶睡覺的時間會漸漸減少。

      在寶寶醒著的時候,要抓緊時機訓練寶寶,可以經常帶著小寶寶玩耍,多多跟寶寶說說話,而不是一直在讓他睡覺。這樣,可以讓寶寶醒著的時間變久,有助于恢復寶寶對白天黑夜的正常反應,養成健康的睡眠習慣。

      2.黑白顛倒的睡眠,必須再顛倒過來

      因為寶寶白天一直睡覺,導致夜里依舊很興奮,沒有入睡的欲望。而白天會因為夜間的玩鬧,一直處于迷迷糊糊甚至睡覺的狀態。此時寶寶就屬于黑白顛倒了,當出現黑白顛倒的情況時,家長們就需要反思自己的養育方式了。因為一般說來,寶寶的黑白顛倒多數是由于家長們不太正確的養育方式所導致的。為使寶寶保持正確的作息,家長們需要把寶寶顛倒的作息給顛倒回來。

      (1)比如,當寶寶在上午吃完奶要睡覺的時候,就可以輕輕地把寶寶叫醒,然后和他一起玩?;蛘哒f話逗弄小寶寶。最好是讓寶寶在白天時,可以一直處于不犯困的狀態(除了正常的小睡),這樣經過白天的玩耍,寶寶晚上也比較容易睡著。 

      (2)在晚上的時候,倘若寶寶一直睡不著,處于哭鬧狀態的話,家長們可以將寶寶的手放在他們的腹部,然后把自己放在寶寶手上,輕輕搖一搖。在搖的過程中,不要將燈打開,也不要和寶寶們說話。如果寶寶仍然哭鬧的話,家長們可以查看一下為什么寶寶總是哭鬧,是不是尿床了,還是餓了,生病了之類的。

      (3)如果沒有什么具體的因素導致,寶寶只是單純哭鬧的話,那么家長們就可以不用理會。延續此種做法一段之間之后,寶寶睡覺不分白天晚上的情況會有所好轉,并且慢慢恢復正常的作息。

      新生兒黑白顛倒怎么辦

      1.應該讓寶寶將日夜的睡眠區別清楚

      白天的時候,如果寶寶要睡覺的話,最好可以把他放在嬰兒車里面睡,這樣可以方便在寶寶醒后,將寶寶帶到戶外去看看外面的世界。即使寶寶是在房間里面睡的話,也用不著將房間的光線變暗或降低音量(拉上窗簾,關上門之類的)。在寶寶睡醒之后,可以跟寶寶一起玩耍,讓寶寶處于一種興奮的狀態,這樣寶寶精力消耗累了的話,晚上還是會睡著的。

      2.嘗試限制寶寶白天的睡覺時間 

      最好不要讓寶寶在白天長時間處于睡覺的狀態。家長們可以嘗試限制寶寶在白天的睡覺時間,寶寶一次睡覺最好不要超過三至四個小時。如果寶寶在白天睡得很沉,不太容易弄醒的話,可以采取一些小措施讓寶寶醒過來。比如說,將寶寶的衣服脫掉,摸摸寶寶的臉,哈寶寶的癢癢之類的。在寶寶偶爾醒過來的時候,可以用玩具來逗弄寶寶,讓寶寶興奮起來。這樣可以有效改善寶寶在白天睡覺時間太長的情況,有助于寶寶恢復健康合理的作息。

      3.下午五六點鐘后,不要再讓寶寶小睡

      如果寶寶有午睡的習慣的話,在他午覺醒了之后,可以一直跟寶寶玩耍。只要是白天,最好讓寶寶所在的房間的明亮一些,而且可以在房間里播放些適宜寶寶聽的輕音樂。這樣,寶寶白天的時候不容易睡著??梢越o寶寶設置長期的睡眠暗示,可以在寶寶每天睡覺前都做一樣的事情,比如說在睡前給寶寶洗澡,喂熱牛奶。每天都這樣做,會給寶寶一個睡眠的信號,有助于寶寶擺脫睡覺晝夜不分的現象,形成良好的作息習慣。

      Tip:

      在家長們努力改善寶寶睡覺黑白顛倒的情況時,需要樹立正確的意識:并不是寶寶在白天睡覺就不好,而且寶寶白天不睡并不意味著夜里可以睡好。即使小寶寶在白天的時候睡得很多,有時也是睡眠質量好的表現。對于改善寶寶睡覺黑白顛倒的情況時,家長們需要耐心,徹底消除也是需要一個過程的。

      糾正黑白顛倒的注意事項

      · 大膽地把寶寶放下來

      有的寶寶會出現這樣一種情況,當媽媽抱著的時候可以睡著,但只要媽媽一把他們放下來,寶寶就會哭鬧。其實,寶寶有這種情況還是源于媽媽的溺愛。為了寶寶獨立健康地成長,媽媽并不應該將寶寶“抱著睡”。如果媽媽們有這類情況,需要及時糾正。

      媽媽應該大膽地把寶寶放下來,雖然對于寶寶來說一開始的時候會很不習慣,會有些哭鬧的行為,但是他們漸漸地就會接受。媽媽們可以多多觀察寶寶的睡覺狀態,有的寶寶睡覺不安穩,完全是因為比較好動,所以動作比較多。當然,請醫生給寶寶做個檢查,排除疾病的可能性是最好不過的了。不建議家長們只要寶寶一動就去拍哄寶寶。因為有可能寶寶的活動只是正常的舒展現象,如果盲目地拍哄寶寶的話,有可能沒有起到哄寶寶睡覺的目的,反而吵醒了寶寶。

      · 醒了就先讓他醒著

      如果寶寶的睡覺時間比較短的話,可以就讓寶寶先醒著,不必去理睬他。也許沒有多久,寶寶便會自己再睡著的;即使寶寶等會兒還是沒有睡著,只要寶寶不哭鬧的話,也可以不用去理睬他。如果寶寶睡醒之后有哭鬧的行為,此時可以再去查看一下是什么原因,這樣寶寶的睡覺時間就可以漸漸地延長了。

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